【レム睡眠】
・浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発にうごいている状態
・筋肉の疲労回復
・トイレに起きたくなる
・物事で目が覚めやすい
・脳ははたらいているのでこの時目覚めるとすっきりおきられる
・脳は動いているのでこの時夢をみる
・脳を動かして記憶の固定をしている
・金縛りにあいやすい
【ノンレム睡眠】
・深い眠りで脳も身体も休んでいる状態
・身体を支える筋肉は働いている
・ストレスを消去している
・ホルモンの分泌をしている
・居眠りのほとんどがノンレム睡眠
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